طرحواره درمانی فردی

چگونه طرحواره درمانی فردی عمل می‌کند؟

در طرحواره درمانی فردی، درمانگر به کمک تکنیک‌های مختلف به بیمار کمک می‌کند تا طرح‌واره‌های ناسازگار خود را شناسایی، به چالش بکشد و بازسازی کند. 

مراحل کلی درمان شامل موارد زیر است:

1. شناسایی طرح‌واره‌ها:

   در جلسات ابتدایی، درمانگر با استفاده از مصاحبه، پرسشنامه‌ها و گفت‌وگو، طرح‌واره‌های ناسازگار بیمار را شناسایی می‌کند.

2. آموزش و آگاهی:

   بیمار با طرح‌واره‌های خود و تأثیر آن‌ها بر زندگی روزمره آشنا می‌شود.

3. کار بر روی کودک درون:

   در طرحواره درمانی، مفهوم “حالت‌های طرح‌واره‌ای” اهمیت زیادی دارد. یکی از این حالت‌ها، کودک آسیب‌پذیر درون است که نشان‌دهنده نیازهای عاطفی برآورده نشده فرد در دوران کودکی است. در این مرحله، درمانگر به بیمار کمک می‌کند تا با این بخش از خود ارتباط برقرار کند و نیازهایش را به شیوه‌ای سالم‌تر برطرف کند.

4. بازسازی طرح‌واره‌ها:

   پس از شناسایی و آگاهی، درمانگر با استفاده از تکنیک‌های مختلف (مثل تصویرسازی ذهنی، نوشتن نامه به کودک درون، یا ایفای نقش) به بیمار کمک می‌کند تا باورها و الگوهای ناسازگار را به چالش بکشد و الگوهای جدید و سالم‌تری جایگزین کند.

5. مهارت‌آموزی برای مدیریت حالت‌های طرح‌واره‌ای:

   بیماران یاد می‌گیرند که چگونه در موقعیت‌های چالش‌برانگیز، حالت‌های هیجانی مختلف (مانند خشم یا انزوا) را مدیریت کنند و واکنش‌های سازگارانه‌تری نشان دهند.

6. یکپارچه‌سازی تغییرات:

   در نهایت، درمانگر با کمک به بیمار برای تقویت رفتارها و افکار جدید، تغییرات ایجادشده را پایدار می‌سازد تا فرد بتواند در زندگی روزمره خود از آن‌ها استفاده کند.