نشانه های طرحواره رهاشدگی – بی ثباتی :
- رابطه را کنترل می کند .از همان ابتدا کنترل را می خواهد به دست بگیرد ،سیستم فکری ، هیجانی،رفتاری همه را میخواهد از فرد بگیرد. فرد مقابل احساس خفگی می کند اینقدر فشارزیاد است که فرد میرود .
- به لحاظ ذهنی درگیر فرد است.
- قهر مخفی یا پنهان: چون به نیازهایش پاسخ نداده . چرا زنگ نزدی؟ چرا جواب ندادی؟ فرق قهر مخفی با قهر واقعی؟ در مخفی با هم مهمانی می روند ، رابطه جنسی دارند. یعنی فقط خودش می داند قهر است.مرتب قطع و وصل می شوند.
- رابطه قطع – وصل: حالت برف پاک کنی ، این دفعه من آشتی کردم دفعه بعد شما
- خشم درونی: از هر کسی که بخواهد نقشی در رابطه اینها داشته باشد خشم دارد مثل مادرشوهر.
- نداشتن مرز: گرفتن رمزگوشی ، یک نفر زنگ میزنه میگه کی بود؟
- افراد رها شده همیشه فکر می کنند که تو یه روزی منو رها میکنی و این باور بنیادین رها شده هاست .پس من باید یک سری دوستان داشته باشم که اگر رفتی تنها و رها نشم.این حالت جبرانی افراطی گونه است.به محض اینکه احساس کند می خواهد رها شود خودش رها میکند.
در تمام موجودات زنده نوزاد دوست دارد که مادرش کنارش باشد. در رهاشدگی بچه از مار رها شده است .رها شدگی زمانی شکل می گیرد که کودک هنوز نمی تواند صحبت کند.
تعریف بی ثباتی : یعنی عدم امنیت مرتب از یک محیط به محیط دیگر رفتن.
نشانه های طرحواره رهاشدگی – بی ثباتی :
- رابطه را کنترل می کند .از همان ابتدا کنترل را می خواهد به دست بگیرد ،سیستم فکری ، هیجانی،رفتاری همه را میخواهد از فرد بگیرد.
فرد مقابل احساس خفگی می کند اینقدر فشارزیاد است که فرد میرود . - به لحاظ ذهنی درگیر فرد است.
- قهر مخفی یا پنهان: چون به نیازهایش پاسخ نداده . چرا زنگ نزدی؟ چرا جواب ندادی؟
فرق قهر مخفی با قهر واقعی؟ در مخفی با هم مهمانی می روند ، رابطه جنسی دارند.
یعنی فقط خودش می داند قهر است.مرتب قطع و وصل می شوند.
تله رهاشدگی یا طرحواره رهاشدگی یکی از طرحواره‌های ناسازگار اولیه است که ریشه در تجربیات دوران کودکی دارد.
این تله زمانی شکل می‌گیرد که فرد در کودکی احساس عدم امنیت عاطفی، رها شدن، یا طرد شدن توسط والدین یا افراد مهم زندگی‌اش را تجربه کرده باشد.
رفتارهای غیرقابل پیش‌بینی یا عدم حضور عاطفی والدین، مهم‌ترین دلایل شکل‌گیری این طرحواره هستند.
افراد دارای این طرحواره معمولاً ترس شدیدی از ترک شدن یا طرد شدن دارند و دائماً نگران از دست دادن روابط عاطفی خود هستند.
این ترس می‌تواند باعث بروز رفتارهایی مانند وابستگی شدید، کنترل‌گری در روابط، حسادت یا احساس مالکیت شود.
همچنین، چنین افرادی ممکن است در مواقع جدایی یا طرد شدن دچار اضطراب شدید شوند و عزت نفس پایینی را تجربه کنند.
برای درمان طرحواره رهاشدگی – بی ثباتی، روان‌درمانی به ویژه روش «طرحواره‌درمانی» مؤثر است.
این درمان بر شناخت و تغییر الگوهای فکری ناسازگار تمرکز دارد و به فرد کمک میکند تا به احساس امنیت درونی دست یابد.
تکنیک‌هایی مانند شناسایی نیازهای عاطفی، تقویت اعتماد به نفس، یادگیری مدیریت هیجانات و برقراری روابط سالم از جمله راهکارهای کلیدی در این زمینه هستند.
همچنین همکاری با یک روان‌شناس متخصص می‌تواند تأثیر به‌سزایی در کاهش اثرات طرحواره رهاشدگی – بی ثباتی داشته باشد.